5/27課程內容預告感謝有氧運動學員的熱情參與 5/27課程內容預告! 主運動(一): 1. V型步伐  設計裝潢 主運動(二): 1. 踏併拍手 2. 雙腳跳耀運動 2. 抬會場佈置膝運動 3. 踏併平移 3. 三步抬膝 個人信貸 4. 推臀.臀髖關節運動 4. 腳尖外點.髖關節運動 l 主運動中將視個人狀況,加入手部酒店工作動作提高運動質量; 若不習慣可先做腳步運動,待熟悉後再加入手部運動或方向變化 l 運動肌群 : 涵蓋全身烤肉之肩部.背部.胸部.手部.腹部.臀部.腿部等大小肌群 l 音樂拍數 : 專業有氧運動音樂CD 125-135-145 BPM (個人信貸適合中低強度運動) l 貼心小叮嚀: (1)上課記得帶個人水壺與毛巾.並穿著輕便運動服與運動鞋 術後面膜 (2)運動前後一個小時.考量運動安全.並增進運動效果.盡量避免用餐l 若對課程或運動有任何建議或想法.都系統傢俱非常歡迎留言給我;你們的寶貴意見.將是老師進步原動力.也讓專屬的有氧課程.安排上更有效率與生動活潑 
租屋

.msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; }



分享

Facebook
Plurk
東森房屋YAHOO!

創作者介紹
創作者 bl04bldsft 的頭像
bl04bldsft

色情遊戲愛愛直播

bl04bldsft 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()